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NeeDSのトレーニングメニュー

NeeDSでは運動初心者からプロのアスリートまで幅広く指導しています。
ご自身のレベルに合わせて、マンツーマンでのトレーニングを楽しんでくださいね。

ストレッチコース 30分・初心者向き

NeeDSで大人気のストレッチのコースです。
プロのトレーナーがあなたの身体を全身ゆっくり・しっかりと伸ばします。
もちろん、無理のないように丁寧に伸ばしますので、安心して参加してくださいね。
血行促進、疲労回復の効果抜群です。
要望に合わせて伸ばしたい個所を集中的に伸ばす事も可能です。

ストレッチコースの詳細・料金はこちら

コンディショニングコース 60分 初心者向き

マンツーマンで、あなたのコンディションを整えていくコースです。
ストレッチだけでは少し物足りない。
徐々に体を動かしていきたい方、運動初心者、身体のバランスを崩している、スポーツをしている方にお薦めです。

NeeDS独自のメソッドで肩甲骨と股関節の動きと安定性を調整。
また体幹、バランストレーニングなどを行います。
長期に渡り疲れにくく、怪我しにくい機能的な身体を目指します。
腰痛や肩こりを改善にも効果的です。

コンディショニングコースの詳細・料金はこちら

トレーニングコース 60分/90分 中級者向き

ダンベルやバーベルなどを使用した高負荷トレーニング(ストレングス)を行います。
胸・背中・お尻・太ももなどの大きな筋肉を主なターゲットにして、体幹部、腕やふくらはぎなども行うコースです。
怪我予防のため、負荷は個々で変更しますので無理な負荷設定は致しません。
筋力アップしたい方、筋量アップしたい方、体脂肪を減らしたい方、高負荷トレーニングを始めたい方にオススメです。

トレーニングコースの詳細・料金はこちら

アスリートコース 90分・120分

競技向けにより強度の高いトレーニングや目的に応じた動き作りを取り入れたトレーニングを行います。

筋肥大や筋力アップを目的としたトレーニングコースにプラスしてジャンプやメディシンボールスローなどの全身を使った爆発的な力(パワー)を上げるためのプライオメトリックストレーニングを行います。

アスリートコースの詳細・料金はこちら


NeeDS(ニーズ)神戸六甲道トレーニングジム&スタジオ

施設名 ジム アンド スタジオ NeeDS
所在地 〒657-0053 兵庫県神戸市灘区六甲町4丁目1−16
電話番号 078-777-9052
最寄駅 JR六甲道駅から徒歩5分 / 阪急六甲から徒歩7分
兵庫県神戸市灘区六甲町4丁目1−16



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ジム アンド スタジオ NeeDS

〒657-0053 兵庫県神戸市灘区六甲町4丁目1−15
TEL: 078-777-9052




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